Visie

Lijkt het jou ook zo fijn om met plezier aan je gezondheid, conditie en figuur te werken. Uitkijken naar het moment dat je weer naar de sportschool mag. Voor velen is dit helaas nog niet het geval. Klinkt dit jou goed in de oren en ben je misschien al langdurig van plan om van start te gaan maar is het er nog niet van gekomen. Maak dan een vrijblijvende afspraak en kom langs zodat ik je het eerste zetje in de rug kan geven.

Met afwisselende trainingen waarbij er langzaam wordt opgebouwd richting jouw persoonlijke doelstelling zal je merken dat je steeds meer plezier zult krijgen in het sporten. Zorg er samen met mij voor dat sporten ook voor jou een onmisbaar deel van je leven wordt. Binnen de trainingen staan persoonlijke aandacht, plezier en professionaliteit centraal. En houdt je van trainen binnen een kleine groep, dan bied ik jou de mogelijkheid om naast je persoonlijke training onder begeleiding te sporten in een kleine groep (3 t/m 6 deelnemers).

Sporten is niet alleen goed voor je lichamelijke gezondheid, maar maakt je ook mentaal evenwichtiger. Graag geef ik jou daarom mijn passie voor bewegen door, zodat ook jij in de toekomst gemotiveerd bent om zelfstandg te sporten en bewegen.

Doelgroep

Bent u op zoek naar een vriendelijke, betrokken en enthousiast trainer dan bent u bij mij aan het goede adres. Ik vind het erg belangrijk dat de klant zich op zijn/haar gemak voelt en met plezier traint. Ik houd daarom veel rekening met de persoonlijke wensen van mijn klanten. Ik richt mij met name op de volgende doelgroepen:

Mensen die willen afvallen en moeite hebben met motivatie op sportgebied
Vrouwen die het fijn vinden om door een vrouwelijke trainer getraind te worden
Klanten die in een sleur zijn geraakt tijdens het sporten en door middel van Personal Training weer een nieuwe boost willen geven aan hun liefde voor sporten
Klanten die naast Personal Training het ook leuk vinden om in groepsverband te sporten

Locatie

Ik verzorg mijn Personal Trainingen bij Jeroen Maas Sports Company in Hoofddorp. Mocht je geinteresseerd zijn in training op een andere locatie dan is dat uiteraard bespreekbaar. Voor overige locaties ben ik te boeken voor de Regio Amsterdam en Haarlemmermeer. Gaat uw voorkeur uit naar buitentrainingen. Ook dat is bespreekbaar.

Intake

Voorafgaand aan de trainingen wordt er een uitgebreide intake gedaan. Er vindt een gesprek plaats met betrekking tot kennismaking, doelstellingen, medische achtergrond en het sportverleden. Er worden metingen gedaan van de lengte, het gewicht, het BMI, spiermassa en vetmassa, bloeddruk en de navelomvang. Er wordt een houdings- en beweeganalyse uitgevoerd om verbeterpunten op te sporen om de kans op blessures te minimaliseren. Eventueel worden er enkele doelgerichte test uitgevoerd en tot slot wordt er een conditietest op een fietsergometer gedaan.

Trainingen

Tijdens de Personal Trainingen zit er een opbouw in de trainingen waarbij er begonnen wordt met trainen met weinig gewicht en veel herhalingen. Tijdens de eerste periode wordt er veel gevraagd van de coordinatie en het balans om ervoor te zorgen dat de spieren goed leren samenwerken. Dit zorgt voor een goede basis om daar vanuit verder te gaan. Verder in de trainingsperiode worden de oefeningen wat zwaarder afhangend van het trainingsdoel. Er wordt dan met minder herhalingen getraind. Wanneer er een goede basis is verandert de training steeds meer richting het specifieke trainingsdoel.

Functioneel trainen

Recent onderzoek wijst uit dat functioneel trainen voor optimaal resultaat zorgt. Maar wat is nou eigenlijk functioneel trainen? Bij functioneel trainen wordt er zo min mogelijk gebruik gemaakt van vaste krachtapparaten. Er wordt meer met losse gewichten en eigen lichaamgewicht getraind om de spieren uit te dagen en naast de kracht de coordinatie te verbeteren.